○「休むこと」は「働くこと」より大切

中年?若年層は、社會(huì)の中堅(jiān)力であり、その意味からいえば、彼らの健康リスクは、社會(huì)の潛在リスクでもある。したがって、彼らの健康リスクを予防?コントロールすることには、極めて重要な意義がある。

鈕教授は、有効な対策法として、以下のように提案した。

「休息の管理は、業(yè)務(wù)マネジメントと同様に、『休む』計(jì)畫を立てる必要がある。毎日10分間運(yùn)動(dòng)する、週に1日は休む、散歩に出かける、友人と會(huì)ってお喋りする、自分の好きな趣味の時(shí)間を取ることなどで、効率性が高い休息が確保できる。非常に忙しい時(shí)に、かなり疲れていると感じるなら、少しの間仮眠を取ることも有効な方法だ」。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語(yǔ)版」2016年10月14日