〇喜び過ぎや怒りをコントロールして、日光浴をする

晝が短く夜が長く、寒く、北風(fēng)が吹きすさび、煙霧が発生しやすい冬、人々の気持ちは知らず知らずのうちに落ち込みやすくなり、気がふさぎ、うつ病を患う場合もある。

このため、積極的に自分の気持ちをコントロールし、喜び過ぎや怒りを適宜調(diào)節(jié)し、好きな音楽を聞く時間を増やし、興味ある娯楽イベントに參加し、前向きで楽観的な気持ちで寒い日々を乗り越えることを心がけねばならない。また、日光浴する時間をなるべく多くとり、「光合成」をして、心を落ち著かせ、寒さが去ればやって來る「春景色」を心待ちにしよう。（編集KM）

「人民網(wǎng)日本語版」2015年1月20日