北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京地區(qū)ウェブサイト連合デマ情報打ち消し プラットフォーム、北京科學(xué)技術(shù)記者編集協(xié)會は3月1日、2015年2月の「科學(xué)のデマランキング」を発表した?！附Y(jié)晶が含まれる蜂蜜は偽物」、「冷蔵保存で発がん性が高まる食品のブラックリスト」などがランクインした。人民網(wǎng)が伝えた。

ランキングには、以下のようなデマがランクインした

1.ジョギングは長時間の著席より死亡率が高い？

ソース：デンマークで実施された研究の結(jié)果によると、ランニングの頻度は毎週3回、毎回48分以內(nèi)が最適だ。この運動量を上回った場合、その死亡率は運動をしない人と同等になる。

真相：この研究では、次の3つの最も重要な結(jié)論が導(dǎo)き出された。（1）長時間著席して動かない人と比べ、毎週1回のジョギングだけでも、非常に大きな効果を手にすることができ、死亡率が大幅に低下する。（2）毎週2?3回に分けて、週に計60?80分のジョギングをするのが最適。（3）毎週速いペースで3回以上ジョギングし、時間が150分に達した場合、長時間著席している人と比べ健康効果を得ることができない。

殘念ながら、ネット上で強調(diào)されたのは3つ目のみで、1つ目と2つ目については完全に無視された。

運動量には一つの上限があり、これを超えた場合は疾患のリスクが高まり、死に至ることもあるのだろうか？この問題については、意見が分かれている。今回の調(diào)査では、最も健康的なジョギングの頻度は毎週3回で、計144分以內(nèi)となった。