運動不足で壽命が短くなる

 運動不足は長壽の敵。一番いいのは歩くことで、ストレスを解消し、筋肉を強化し、體重を減らすことができる。

 「料理が面倒くさい」は萬病のもと

 仕事が忙しく、料理をするのは面倒くさいため、外で食事を済ますという人も多い。しかし、外食をすると栄養(yǎng)のバランスを取るのが難しくなる。精製デンプンを食べ過ぎると、肥満や血糖値の異常が起きやすくなる。お弁當でも、長期間となると、さまざまな慢性病の原因になる。

 朝食抜きは消化器系の病気のもと

 朝食を抜くと、膽嚢に悪影響が出やすいほか、胃酸の分泌が過剰になり、さまざまな問題の原因となる。

 「歯磨きをしない」は心臓疾患のもと

 口の中には500種類以上の細菌が存在する。歯を磨かなければ、細菌が傷口から血液に進入し、その他の器官に達し、感染癥や炎癥の原因になる。また、心臓疾患の原因にさえなりかねない。

 散らかった部屋はアレルギーのもと

 部屋のアレルゲンは通常、カーテンや家具、ベッド用品、ソファー、座布団などに集中している。掃除を怠ると、アレルギーを起こしやすくなってしまう。

 頭を使わないと脳が「退化」

 神経系はある程度使うことで、正常な狀態(tài)を保つことができる。人の脳は他の器官と同じく、使えば進歩し、使わなければ退化する。日本のある調査によると、頭をよく使う人の知能は、使わない人より50%高かった。。